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Entrenamientos diseñados para ayudarte a alcanzar tus metas

OBJETIVOS

Encuentra Tu Camino hacia un Estilo de Vida Activo

OBJETIVOS PERSONALIZADOS A TU MEDIDA

Nuestros planes incluyen una gran variedad de objetivos, desde ganar masa muscular hasta mejorar tu condición física. Si no encuentras lo que buscas, ¡no hay problema! Cuéntame y diseñaré un plan para tu objetivo especifico. Esto es solo una muestra de todo lo que puedo ofrecerte.

“Movimiento es vida"

Aumento Masa Muscular
Espalda Sana
Definición Muscular
Movilidad y Flexibilidad
Pérdida de Grasa
Suelo Pélvico
Menopausia
Embarazadas
Multideporte

BENEFICIOS DE GANAR FUERZA Y TONIFICAR TU CUERPO

aumento masa muscular

  • Más fuerza y potencia
  • Aumento del metabolismo (cuerpo más eficiente)
  • Mayor quema de grasa
  • Protección a nivel articular y óseo
  • Mejor proporción músculo/grasa
  • Aumento de la energía
  • Mejora del flujo sanguíneo

TRANSFORMA TU POSTURA Y MEJORA TU BIENESTAR

espalda sana

  • Espalda y core más fuertes
  • Protección de la columna
  • Reducción o eliminación del dolor de espalda
  • Mayor conciencia corporal
  • Corrección de la postura (higiene postural)
  • Prevención de futuros problemas musculares
  • Mejora la calidad de vida
  • Prevención de futuros problemas musculares y articulares

CLAVES PARA UN CUERPO TONIFICADO Y EN FORMA

DEFINICIÓN MUSCULAR

  • Disminución del porcentaje de grasa
  • Aumento del tono muscular
  • Cuerpo más moldeado y definido
  • Compensación entre grupos musculares
  • Aumento del metabolismo
  • Más vitalidad y energía

DISFRUTA DE UN CUERPO MÁS ÁGIL Y LIBRE

MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD

  • Aumento de la capacidad de movimiento
  • Compensación muscular, cuerpo más equilibrado
  • Reducción del riesgo de lesiones
  • Mejor recuperación de los músculos
  • Disminución de molestias articulares y musculares
  • Previene y alivia el dolor de espalda
  • Mejor calidad de vida al tener menos limitaciones

LOGRA UN CUERPO SALUDABLE Y EN FORMA

PÉRDIDA DE GRASA

  • Reducción del porcentaje de grasa
  • Menor índice de grasa visceral
  • Disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares
  • Reducción de la inflamación
  • Regula la presión arterial
  • Mejora la relación del colesterol HDL y LDL
  • Bienestar mental , mejor autoestima y menor ansiedad

BENEFICIOS DE FORTALECER LA ZONA PÉLVICA

SUELO PÉLVICO

  • Mejor tono muscular
  • Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria
  • Mejorar la vascularización de la zona
  • Más conciencia y control corporal
  • Mejora de las relaciones sexuales
  • Evitar futuros prolapsos o descolgamientos de órganos internos
  • Calidad de vida tanto física como emocional

RECUPERA TU ENERGÍA Y VITALIDAD EN ETAPAS DE CAMBIO

MENOPAUSIA

  • Reducción de los síntomas de la menopausia
  • Pérdida de grasa corporal y visceral
  • Aumento de la masa muscular
  • Incremento del metabolismo (mayor capacidad de quema de grasas)
  • Refuerzo del suelo pélvico
  • Relaciones sexuales más satisfactorias
  • Disminución del estrés
  • Mejor calidad del sueño
  • Incremento de la energía
  • Mejora del estado de ánimo (prevención de la depresión)

Prepárate, cuida tu cuerpo y disfruta cada etapa del embarazo

embarazadas

  • Mejor condición física para un mejor parto
  • Control del aumento de peso
  • Disminución del estrés y la ansiedad
  • Control del sueño
  • Aliviar los dolores comunes del embarazo
  • Fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico
  • Aumento de la energía
  • Prevención hipertensión y diabetes gestacional
  • Mejora de la salud cardiovascular y el tono muscular

Mejora tu Resistencia y Flexibilidad para Todo Tipo de Deportes

MULTIDEPORTE

  • Aumento resistencia muscular
  • Mejor capacidad pulmonar y respiratoria
  • Incremento VO₂ máx
  • Eficiencia energética
  • Mayor capacidad de recuperación post esfuerzo
  • Movilidad y flexibilidad adaptada según deporte
  • Prevención de lesiones típicas del deporte practicado

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VIENTRE PLANO

AUMENTO DE MASA MUSCULAR

DEFINICIÓN MUSCULAR

FLEXIBILIDAD Y MOVILDIAD

ESPALDA SANA

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¿QUÉ INCLUYEN LOS PLANES DE ENTRENAMIENTO?

  • Videollamada de valoración inicial de 30’
  • Plan entrenamiento (uno por mes)
  • Plan nutricional (en el caso del plan complet)
  • App de seguimiento (con videos, gráficas, fotos de progreso, consejos de salud, etc…)
  • Chat directo desde la app para consultar dudas
  • Motivación constante con la creación de retos en comunidad y tareas diarias personalizadas
  • Acceso a vídeos explicativos
¡EL CAMBIO EMPIEZA HOY!