ACTUALIDAD
La importancia del descanso y el sueño en la salud y el rendimiento deportivo
El descanso adecuado, y especialmente el sueño nocturno, es un pilar fundamental para la salud general y el rendimiento deportivo. Mientras dormimos, nuestro organismo lleva
Cómo aumentar tu gasto energético diario con el método NEAT
El gasto energético diario no depende solo del ejercicio físico estructurado. Una parte fundamental proviene del NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), que engloba todas esas actividades
Cómo prevenir la debilidad muscular a cualquier edad: Claves para mantener un cuerpo fuerte y saludable
La debilidad muscular es un problema que puede aparecer de forma progresiva, especialmente a partir de los 30-40 años. En esta etapa, el cuerpo inicia un proceso natural de pérdida de masa muscular relacionado con el envejecimiento.
La importancia de la hidratación: Más allá de la sed
Siempre lo he dicho: beber agua es fundamental para nuestro cuerpo. La importancia de la hidratación no puede subestimarse, ya que el agua interviene en múltiples funciones vitales que nos mantienen sanos y en equilibrio.