ACTUALIDAD
Cómo aumentar tu gasto energético diario con el método NEAT
El gasto energético diario no depende solo del ejercicio físico estructurado. Una parte fundamental proviene del NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), que engloba todas esas actividades
Cómo prevenir la debilidad muscular a cualquier edad: Claves para mantener un cuerpo fuerte y saludable
La debilidad muscular es un problema que puede aparecer de forma progresiva, especialmente a partir de los 30-40 años. En esta etapa, el cuerpo inicia un proceso natural de pérdida de masa muscular relacionado con el envejecimiento.
La importancia de la hidratación: Más allá de la sed
Siempre lo he dicho: beber agua es fundamental para nuestro cuerpo. La importancia de la hidratación no puede subestimarse, ya que el agua interviene en múltiples funciones vitales que nos mantienen sanos y en equilibrio.